免疫力アップは腹式呼吸を！！

免疫力アップは腹式呼吸を！！

こんにちは！

福岡市中央区六本松のごう整骨院六本松院です！

コロナウイルスが世界中で大流行しています。WHOもパンデミック（世界的な大流行）として発表しています。これだけ流行していたら、誰がコロナウイルスをもっていても不思議ではありません。

では、症状が出る人と出ない人との違いは何か？

それは免疫力です！！

免疫力アップを簡単に実践できるのが、【腹式呼吸】。

呼吸は、生きていく為に重要な機能の一つです。呼吸を意識することで、免疫力アップは期待できます。普段から呼吸を意識していない人は、まずは深呼吸から実践してください。さらに、ステップアップして腹式呼吸を実践しましょう。

腹式呼吸のポイント

１．背筋を伸ばして立つor座る

２．口から息を吐ききる

　　口からゆっくりと息を吐ききります。体内の息をすべて吐ききる要領

　　で、お腹をゆっくりと凹まします。

３．鼻から息を吸う

　　息を吐ききったら軽く口を閉じ、次に鼻からゆっくりと吸います。お

　　腹はゆっくり膨らませます。

４．一瞬、息を止める

　　吸い終えたら一瞬息を止め、ゆっくりと吐ききりましょう。

腹式呼吸のメリット

副交感神経が優位になる

腹式呼吸をすると、交感神経（緊張や不安によって働く自律神経）の働きよりも、副交感神経（リラックス、安心感によって働く自律神経）の働きが優位になります。これによって酸素が体内に多く取り込まれ、白血球やリンパ球などの免疫細胞が活発になります。

免疫細胞を活性化させる

腹部のリンパ液の中には、細胞の悪性化やウイルスなどの防衛に重要な役割を担う免疫細胞、『NK細胞』が多く潜んでいます。腹式呼吸をすることにより、腹部のリンパの流れが活性化され、免疫細胞が血液中へと移動します。結果、免疫力アップにつながります。

１回の呼吸は丁寧に、できるだけゆっくりとしてください。最初のうちは１日５回程度、慣れてきたら１日１０～２０回していきましょう！

【当院の特徴】

ごう整骨院グループは根本治癒の治療をしております。

症状（痛み）にフォーカスするのではなく、症状（痛み）の根本的な原因（当院では身体の歪み）を治療することで、痛みの出にくい身体づくりを目指しております。

そのため姿勢を正すためには時間はかかります。

治療期間に関しては、患者様のお身体の状態を診て判断しています。

そのため２、３か月で治る方もいれば、６か月かかる方もいます。もちろん１年かかる方もいます！

そのため当院ではインフォームドコンセントを行い、きちんと患者様が

納得されてから治療に取り掛かります。

患者様が納得されないで治療しても、治療効果が半減しますし、きちんと治療計画通りに来院されなくなります。

また未だに整骨院で全ての症状が保険で対応してもらえると思っている方もいらっしゃいます。整骨院では健康保険を使用できる場合と、使用できない場合とがあります。

当院は健康保険を使える場合、使えない場合をきちんと分けて患者様に対応しています。

患者様に対して誠実に対応することで、患者様との信頼関係を築くことができると思いますし、根本治癒の近道だと信じています！

患者様が笑顔で日々の生活を送ってもらうために、当院は最後まで諦めずに患者様と向き合って参ります。

★地下鉄、六本松駅より徒歩7分

ごう整骨院六本松院

〒810-0032　福岡市中央区輝国2-13-1

TEL:092-707-3244

【施術受付時間（予約優先制）】

平日　９：００～２１：００

※第3土曜日は午前のみ

休診日　日曜・祝日

【公式ホームページ】

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